Витамины, которые помогают в борьбе с Истончением волос



Выпадение волос часто связано с плохим питанием. В этой статье представлен краткий обзор О некоторых витаминах, которые необходимы для здорового роста волос.
Для здоровых волос, включают лосось, птица, яйца, шпинат, йогурт, авокадо, грецкие орехи, шоколад, сладкий картофель, устрицы и семена тыквы в свой рацион. Здоровые люди теряют волосы из-за трех основных факторов - генетика, старение, и недостаток питания. Те проблемы со здоровьем могут также лишиться волос из-за сопутствующих заболеваний. Поредение волос может также быть побочным эффектом некоторых лекарств или медицинских процедур. По данным статистики, факторы питания составляют основной причиной поредения волос у здоровых женщин в возрасте до 50. Людей с сопутствующими заболеваниями может решать истончение волос, получая вылечить. В случае здоровых людей, генетика и старение-вот два фактора, которые не могут быть устранены или обработанной. Однако, третья распространенная причина - недостаток питания, можно эффективно противостоять.

Мы все знаем, что правильное питание является одним из основных требований для здорового функционирования человеческого организма. Помимо укрепления здоровья внутренних органов, правильное питание также необходимо для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей. Поэтому облысение у здоровых людей может быть связано с плохим питанием, что не хватает витамины для волос. Витамины способствуют более быстрому росту прядей и слишком повысить их прочность на растяжение.

Витамины группы в они необходимы для различных жизненно важных функций человеческого организма. Эти водорастворимые витамины находятся в основном в богатых белком пищевых продуктов. Существует восемь видов витаминов группы в - тиамина (В1), рибофлавин (В2), ниацина (В3), пантотеновая кислота (В5), piroxidine (В6), фолиевая кислота (В9), цианокобаламин (В12) и биотин (В7). Когда речь идет о здоровье волос, все полезно, но основными из них являются В3, В7 и В12. Помимо того, что волосы сильные, большинство витаминов повысить блеск, толщину и цвет нити. В то время как биотин борется с преждевременное поседение; ниацин или витамин B3 улучшает циркуляцию крови в коже головы, способствуя росту волос. Витамины группы в имеются в изобилии в бобовых, цельного зерна, мясо, птицу, бананы, картофель, молоко, яйца и т. д..
Витамин C это еще один водорастворимый витамин, который жизненно важен для здоровья волос. Витамин C отвечает за выработку коллагена и поддержания его уровня в организме. Коллаген является основным структурным белком соединительной ткани и укрепляет волосы. Кроме того, витамин С необходим для усвоения железа, которое является необходимым для роста волос. Дефицит витамина C может сделать волосы тусклыми и тонкими. Волосяные фолликулы могут забиваться, тем самым делая пряди слабые. Поскольку этот витамин не синтезируется в организме, его получают из таких продуктов, как цитрусовые, дыня, папайя, КИВИ, ананас, брокколи, болгарский перец, помидоры, шпинат.
Витамин D однако роль витамина D в луковице волоса на велосипеде по-прежнему не очень хорошо понимал, было высказано предположение, что рецепторы витамина D в клетках и тканях является жизненно важным. Они активно участвуют в инициации анагена цикла. Отсутствие рецепторы витамина D был связан с алопецией. Другое исследование показывает, что женщины, которые столкнулись с проблемой облысения, имеет низкие уровни витамина D и железа. Яичные желтки, лосось, тунец, скумбрия, сыр, сухое молоко и т. д.. есть значительное количество витамина D.
Витамин Е жирорастворимый антиоксидант, витамин С улучшает кровообращение, что в свою очередь хорошо для роста волос. Будучи хорошим антиоксидантом, витамин Е улучшает общее состояние и замедляет процесс старения. Таким образом этот витамин является полезным для затягивания волос поседение. Миндаль, КИВИ, папайя, авокадо, шпинат, капуста, и капуста богаты витамином Е.
Других питательных веществ, когда дело доходит до питательных веществ, необходимых для здоровья волос, белок возглавляет список. Белок состоит из аминокислот. В то время как человеческое тело производит некоторые аминокислоты, другие выводятся из рациона. Лизин, метионин, тирозин, цистин, гомоцистеин и являются одними из основных аминокислот, которые являются производными от продуктов питания. Богатые белком диеты предлагает большинство из этих основных аминокислот. Помимо белка, нерафинированные углеводы и полезные жиры (мононенасыщенные и полиненасыщенные), также полезны для роста волос. Железо, цинк и незаменимые жирные кислоты (витамин F) также являются важными для роста волос. На самом деле анемия (дефицит железа) является одной из частых причин облысения, особенно у женщин. Это всегда лучше, чтобы потреблять продукты, богатые этими питательными веществами. Вы также можете принимать добавки, после консультации вашего врача. Однако, передозировка некоторых витаминов может быть вредным.
Минералы, такие как медь, магний, цинк, йод и сера, также полезны для здоровья волос. Кроме использования этих веществ, существует множество других факторов, которые необходимо учитывать, если вы беспокоитесь о ваших проблемах волос. Вести здоровый образ жизни и хороший режим упражнений. Избегайте избыточного потребления алкоголя и курения. Выпивайте как минимум восемь-десять стаканов воды в день, и иметь хороший сон. Избегайте использования средств для волос с агрессивными химическими веществами. Регулярные завивки и дразнить могут быть вредны для волос. Стресс является одним из основных факторов, вредных для волос. Поэтому чрезвычайно важно бороться со стрессом, если вы столкнулись с проблемами волос. Если у вас есть симптомы, помимо истончения волос, было бы разумно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможность сопутствующими заболеваниями.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Витамины, которые помогают в борьбе с Истончением волос
Витамины, которые помогают в борьбе с Истончением волос