Негативные последствия для здоровья сладких напитков



Последние исследования показывают, что употребление двух или более сладких напитков в день может увеличивать риск сердечных заболеваний у женщин, а также мужчин. Других серьезных последствий для здоровья сладких напитков могут включать в себя ожирение и сахарный диабет. Читайте дальше для более подробной информации. Напитки, которые добавлен сахар или подсластители в них известны как сладкие напитки. Сладкие напитки, которые могут включать газировка, спортивные напитки, безалкогольные напитки, фруктовые пунши, и т. д. , в настоящее время стали частью обычной диете для миллионов людей. Как часто у вас есть сода или спортивный напиток или любой другой безалкогольный напиток? Если ваш ответ-это два или больше в день, то вы, в четыре раза более подвержены, имеющих высокие уровни триглицеридов, чем другие люди. Многие люди пьют эти напитки более трех раз в день, что считается очень нездоровым. Хотя этот факт известен всем, среднее потребление этих сладких напитков постоянно растет. Существует множество опасных для жизни болезней, связанных с чрезмерным потреблением сладких напитков, которые мы собираемся обсудить в пунктах, приведенных ниже.

--- Роб Рой и 9 других известных людей, кто выпивает от своего имени

Рекомендуемое Количество Добавленного сахара, Потребление

--- Лучшие Алкогольные Напитки

Одного флакона (20 унций) обычной газировки содержится 16 чайных ложек сахара. По данным американской Ассоциации сердца, Максимальный объем потребления сахара не должна превышать 4. 5 чайных ложек/день, в возрастной группе 12 - 19 лет. Так что из этого мы можем понять, что даже одна бутылка газировки, потребляемой в день может резко увеличить количество сахара в вашем теле. Одно из исследований также показывают, что в среднем, человек потребляет 100 килограммов сахара в год при наличии соды на регулярной основе.

Сладких напитков и проблемы здоровья

Существует три основных последствий для здоровья безалкогольные напитки или сладкие напитки, которые в основном вызваны из-за чрезмерного потребления этих напитков. Это было показано в исследованиях, что люди, которые имеют больше, чем две бутылки сладких напитков в день, более вероятно, имеют высокое содержание жирных кислот, которое может вызвать многие болезни сердца, диабет и т. д.. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных заболеваний, которые могут быть вызваны из-за чрезмерного потребления сладких напитков.

Болезни Сердца
Исследование было проведено в университете Оклахомы Центр наук здоровья на 4200 женщин и мужчин в возрасте от 45 до 85 лет в 2002 году. В то время никто из них не страдает от каких-либо сердечных заболеваний. За пять лет было три продолжения этих участников. Было установлено, что женщины, которые пили более двух сладких напитков в день, были больше подвержены риску получения заболеваний сердца и диабета по сравнению с женщинами, имеющими одного раза в день. Один из ведущий исследователь исследования, Доктор. Кристина Шай сказал: "эти женщины также развиты высокие триглицериды и женщин с нормальным уровнем глюкозы в крови чаще, пошел с имея низкий риск высокий риск развития сахарного диабета с течением времени. "Д-р. Шай добавил: "большинство людей считают, что люди, употребляющие много сахара-подслащенные напитки ожирению, что, в свою очередь, увеличивает риск развития болезней сердца и диабета. Хотя это действительно происходит, это исследование показало, что факторы риска болезней сердца и инсульта развивается даже тогда, когда женщины не набирают вес". Замечания делать в случае женщин не наблюдалось в случае с мужчинами. На это, Доктор. Шай сказал, что "они имеют меньше тел, меньше мышечной массы и нуждаться в меньшем количестве калорий, чем мужчины. Возможно, что мужчинам нужно больше соды, чтобы увидеть эффект. "Но исследования доказали риск возникновения сердечных заболеваний из-за избыточного потребления сладких напитков. Это также увеличивает риск высокого кровяного давления.

Сахарный диабет
Потребление повышенного количества сахара за счет регулярного потребления сладких напитков, несомненно, примет вас в диабетических условиях. По данным исследования, опубликованного в журнале лечения диабета, люди, которые пьют более двух сладких напитков в день, на 25% более склонны к развитию диабета 2 типа, чем люди, имеющие только один. Помимо этого, избыточный вес также связан с сладких напитков из-за высокой калорийности напитка, который, в свою очередь, увеличивает риск развития диабета. В одном из исследований было обнаружено, что отключение даже одного банка газировки в день из рациона питания ребенка показала повышение уровня инсулина.

Ожирение
Увеличение веса также является одним из серьезных последствий сладкие напитки. В среднем, 1 банка сладкий напиток, будь то обычная газировка или фруктовый пунш, содержит 150 калорий. Так что если вы даже пить можно ежедневно, можно набрать около 15 килограммов в год. Имея сладких напитков в ежедневном рационе стало очень распространенным среди детей, которое является одной из основных причин детского ожирения. Было замечено, что один из каждых трех детей склонны к полноте. Проблемы ожирения и являются первопричиной многих сложных заболеваний, таких как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление, диабет 2 типа и т. д. Сладкие напитки могут не показать общее увеличение веса, но это связано с жир живота или абдоминальное ожирение, которая является более опасной, так как она образуется глубоко внутри и влияет на артериального давления, выработке инсулина и т. д.. Несмотря на регулярно пили сладкие напитки, некоторые люди не набирают вес, но это не значит, что они не подвержены риску сердечных заболеваний или диабета.

Другие Последствия Для Здоровья
Сладкие напитки могут привести к ускоренному старению. Высокое содержание фруктозы, ответственных за появление мимических морщин, которые могут быть легко видны. Эти напитки могут увеличить риск зубной полости и проблемы, связанные с костями. Кости нужно как кальция и фосфата, однако эти напитки содержат только фосфатов, которые могут оказывать вредное воздействие на кости и может привести к остеопорозу и хрупкости костей. Они также могут вызывать некоторые проблемы с психикой.

Теперь, вы знаете, какие последствия для здоровья сладких напитков. Вы можете заменить содержание сахара, искусственные подсластители или начать с диетические напитки. Они могут помочь вам в предотвращении проблем ожирения и диабета, которые в свою очередь помогут вам держаться подальше от проблем с сердцем. Но регулярное и избыточное потребление этих диетические напитки или искусственные подсластители также могут вызвать некоторые негативные последствия для здоровья. Так что просто попытаться сократить вашу привычку иметь содовой и других сладких напитков на регулярной основе. Сосредоточиться на другие напитки, такие как молоко и попробовать свежий несладкий фруктовый сок.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Негативные последствия для здоровья сладких напитков
Негативные последствия для здоровья сладких напитков